Tai Chi

En terapiform

Tai Chi är en kinesisk stridskonst, vilket kanske är svårt att tro när man ser folk utöva Tai Chi. Denna uråldriga stridskonst handlar om balansen mellan yin och yang - hårt vs. mjukt, rakt vs. cirkulärt och de växlingar som uppstår mitt emellan. Tai Chi utövas med långsamma rörelser där man fokuserar på balans, inre styrka och koncentration och det är svårare än det ser ut att vara.

Läkekonst, folkgymnastik och kampsport

Tai Chi är också en del av kinesisk läkekonst samt i det närmaste en folkgymnastikstradition i Kina. När Tai Chi används som kampsport blir de tidigare långsamma rörelserna snabba och såväl svärd som spjut kan inkluderas. 

Denna blogg handlar om Tai Chi, men även om Kina och asiatiska kampkonster i allmänhet.

Capoeira

4 sep 2019

Något jag alltid tyckt sett spännande ut, det är Capoeira. Det är en dans/ kampgren som har sitt ursprung i Brasilien. Capoeira kombinerar sport, kamp och dans tillsammans med populär och kulturell musik. Stilen kännetecknas av att graciösa och komplexa rörelser med hela kroppen kombineras med akrobatik.

Det är något jag skulle vilja lära mig!

Varför är Tai Chi så långsam?

10 mar 2019

För de som gillar kampsporter är tai Chi en mycket annorlunda form. Det går långsamt och som en vän till mig sade "det är som att se en snigel tävla på Solvalla" och jag förstår lite vad han menar. Taekwondo, karate, judo och alla de övriga kampsporterna är extremt snabba. En rundspark i Kung Fu kommer snabbare än en casino bonus online, och de är verkligen snabba de med! Det finns en anledning till att just Tai Chi är så långsamt och jag tänkte berätta varför.  

Myter, teorier och trovärdiga förklaringar

Det finns en berättelse om att olika former av kampsporter blev förbjudna i Kina. De munkar som utövade dessa kampsporter kringgick förbudet genom att skapa en slow motion version av samma kampsport. Sant? Troligen inte, men det låter ju spännande. En förklaring som jag däremot finner trovärdig handlar om styrka och muskelminne. 

Tai Chi innehåller enbart defensiva rörelser och är inte en offensiv sport. De långsamma rörelserna innebär att du sträcker ut dina muskler, samtidigt som positionerna stärker musklerna. Rörelserna du gör upprepas om och om igen, och de är i fullständig perfektion. Det gör att din kropp och dina muskler minns rörelserna exakt och att du sedan kan utföra dem extremt snabbt. Det var helt enkelt ett sätt för de tidiga utövarna att träna in de rörelser som var till för försvar, och som kunde användas även mycket snabbt. Idag är det mest en form av meditation och träning, men bara genom att öka farten kommer du att förstå vad jag menar. Testa gärna. 

Stilar inom kampkonst

8 nov 2018

Kampkonst har många olika namn så väl som att de har utvecklats i flera delar av världen. Det som skiljer dem åt är bland annat huruvida det finns ett ett tävlingsmoment i stilen eller om träningen huvudsakligen går ut på personlig utveckling mentalt och fysiskt.

Det finns en massa olika stilar inom kampkonst och det går inte att räkna upp dem alla. Dock är de vanligaste (från Asien) dessa: 

 

Japan

  • Karate
  • Judo
  • Ju jutsu
  • Aikido
  • Kendo

Kina

  • Kung-Fu
  • Wu-shu
  • Tai-chi

Thailand

  • Muay thai


Filipinerna

  • Kali
  • Escrima

Sedan finns det kampkonster från övriga världen som bland annat dessa:

Israel

  • Krav Maga

Brasilien

  • Brasilian Jiu- Jitsu
  • Capoeira


Övriga tävlingsstilar

  • Kickboxing
  • MMA
  • Shootfighting
  • Submission wrestling

 

Testa Tai Chi

10 okt 2018

Att utföra Tai Chi en liten stund om dagen är inte fel. För mig så gör den att jag slappnar av, får bättre fokus och en högre koncentration. Den gör min dag bättre helt enkelt. Om du vill testa på detta med, så kolla in klippet ovan eller hämta fler på Youtube. Det finns massa bra att använda sig av.